5 убедительных причин пропустить завтрак.

831

О пользе завтрака сказано достаточно много, но в последнее время находятся смельчаки, которые заявляют, что пропустить завтрак — это только в «плюс» вашему организму.

Пока остается ждать, когда же британские ученые скажут свое веское слово. А сейчас «Ежевика» предлагает вам узнать занимательные факты о пропущенном приеме пищи. Так ли это страшно, и стоит ли отказываться от овсянки по утрам?

Зачем пропускать завтрак

1. «Самый важный прием пищи».

Да, если ваша работа связана с интенсивными физическими нагрузками. Или если вы растущий организм, требующий регулярного поступления «топлива». Также пропущенный завтрак опасен для людей с низким содержанием сахара в крови. Остальным стоит знать, что организм привыкает к конкретному режиму благодаря грулину. Это гормон, который регулирует частоту потребления пищи.

ребенок не хочет кушать

2. Сахар, сахар, сахар.

Работники сферы рекламы чудным образом убедили нас в том, что продукты, содержащие сахар, приносят пользу. Особенно, если он в круассанах со сладкой начинкой, хлопьях, разнообразных батончиках и блинчиках с вареньем. А еще в кексах и соках, которые иногда содержат больше сахара, чем целая бутылка содовой.

вред сахара

3. Контроль аппетита.

Меньше еды — меньше калорий. Если вы подсчитываете их с пылом опытного бухгалтера, то разделите полагаемую для завтрака часть между обедом и ужином. Они станут сытнее, а рука на протяжении дня не потянется к перекусам в виде шоколада или пончиков.

По большому счету каждый прием пищи — просто привычка. А для некоторых это просто отличная отговорка, чтобы становится злым из-за голода.

как контролировать аппетит

4. Мышечный рост

Кратковременное голодание и отказы от завтраков провоцируют повышенную секрецию гормона роста. Жировая ткань будет уменьшаться, а мышцы — крепнуть. Конечно, тренировки никто не отменял.

девушка качает пресс

5. Мозг

Если вы уже втянулись в режим, который не предусматривает плотный прием пищи по утрам, то мозг начнет работать в это время еще интенсивнее. Пропущенный завтрак прилично увеличивает остроту ума и убыстряет реакцию. Утро — отличное время для того, чтобы заняться творческой работой.

творческая работа

Так что не беда, если по утрам ваш организм упрямо отказывается от овсянки или бекона! Не стоит его так мучить. Не факт, что люди, которые выбирают на завтрак чашку зеленого чая, менее продуктивны от тех, кто съел порцию блинчиков.

Главное — выработать собственный режим, а не слепо копировать советы из модных журналов. Естественно, любые эксперименты требуют консультаций с врачом. Поэтому осторожнее с новомодными и призывами «опытных» фитнес-тренеров. Расскажите об интересной статье друзьям в социальных сетях!

Источник: Mind body green