8 вещей, которые успешные люди делают до 8 утра.

716

Как часто вы жалуетесь на нехватку времени? Не удивимся, если такое происходит ежедневно. Кому-то не хватаете еще часика в сутках, а некоторым и четырех. А вы никогда не задумывались, как с этой же нехваткой времени справляются по-настоящему успешные люди?

Откуда они берут время, чтобы успеть всё необходимое и получить от жизни столько, сколько им нужно? И как в современном мире они оказываются на шаг впереди всех остальных? «Ежевика» расскажет о 8 лучших вещах, которые стоит делать утром, чтобы быть на месте лидера.

Утренние привычки

1. Тренировка

Заставьте свое тело двигаться. Физическая нагрузка — первое, чем стоит заняться утром. Ненавидите бег? Сделайте простые и приятные упражнения, которые помогут телу проснуться. Пускай зарядка станет одной из утренних привычек, и тело постепенно привыкнет к ежедневным упражнениям.

утренние привычки тренировка

2. Медитация, размышления, молитва

Выбирайте то, что ближе вашим убеждениям. Найдите 5 минут, чтобы сконцентрироваться и разбудить сознание. Подумайте о приятном, настройте себя на позитив и отбросьте страхи. Ваши мысли — магнит, который притянет к себе подобное.

утренние привычки медитация

3. Белковая пища

Очень важно употреблять пищу, которая содержит протеин. Налегайте на яйца, отварную курочку, творог или выпейте протеиновый коктейль. Белок способен держать организм в форме, предотвращая всплески голода и поддерживая в норме уровень сахара.

белковая пища

4. Самообразование

Первым делом читаете новости? Лучше займитесь самообучением. Представляете, сколько книг за год можно прочитать, уделяя этому занятию хотя бы 20 минут по утрам? Слушайте аудиокниги, лекции в наушниках по дороге на работу или во время прогулок.

самообразование книги

5. Планирование

Заведите ежедневник, где будут отражены все ваши планы и намерения. Четко расставленные приоритеты — залог успешной жизни. Поставьте себе одну долгосрочную и несколько краткосрочных целей, которые приближают вас к мечте. Элементарное планирование очень помогает в обучении продуктивности.

планирование в ежедневнике

6. Создайте утренний ритуал

Не имеет значения, что это будет. Главное, чтобы ритуал поднимал вам настроение и был приятным для души. Например, попробуйте писать стихи или ежедневно варить кофе по новому рецепту.

утренний ритуал

7. Начинайте с самого трудного

Именно утром у нас больше всего сил и возможностей, чтобы справиться с подобными задачами. Сделать несколько заданий помельче — это очень заманчиво, но вместо этого сосредоточьтесь на самом важном. Когда сделаете это, у вас появится тонна сил и эмоций для выполнения разных мелочей во второй половине дня.

путь к цели

8. Просыпайтесь на час раньше

Для этого придется и ложиться раньше. Полноценный сон способствует улучшению памяти и внимания. Перестаньте заниматься бесполезными делами перед сном, и вам не придется жертвовать ценными часами сна. А то так и до депрессии рукой подать.

утренние привычки тренировка

Как видите, секрет прост. Внесите в свой график дня (а мы надеемся, что он существует) небольшие изменения. И вы увидите, сколько преимуществ у ранних подъемов. Жаловаться на то, что вы сова, не советуем. Просто перестаньте залипать у экранов смартфонов и ноутбуков. Расскажите о полезных советах друзьям в социальных сетях!

Источник: Self