Гормональная гимнастика тибетских монахов, которая приведет в порядок тело и душу.

499

Уникальная 5-минутная гимнастика позволит вам привести свое тело в порядок, не поднимаясь с кровати! Зарядка — важная часть дня, которая разбудит и приведет в чувства после сладкого сна. Вы заметите, как тело наполнится энергией!

Главное, что гормональная гимнастика будет поддерживать все эндокринные железы. Поэтому и организм заработает на полную! Для выполнения упражнений важно проснуться как раз к восходу солнца. «Ежевика» советует попробовать: это очень легко и очень действенно!

Тибетская гормональная гимнастика

1. Растираем руки
Лежа на постели, разотрите руки, пока они не станут горячими. Если они останутся сухими и хорошо разогреются — с вашей энергетикой всё в порядке, а вот если станут влажными — похоже, что в организме произошли серьезные сбои.

гормональная гимнастика

2. Пальминг
Положите на глазные яблоки горячие ладони. Надавливайте в таком порядке: одна секунда — одно движение. Нужно сделать 30 движений. Затем просто оставьте ладони на глазах и держите около минуты. Вы удивитесь, но так можно даже улучшить зрение!

гормональная гимнастика

3. Уши
Нужно надавливать руками на ушные раковины. Пальцы должны быть на затылке, ладони надо прижать к ушам и сделать 30 движений. Как утверждают некоторые люди, в течение 6 месяцев уйдут все хронические заболевания.

гормональная гимнастика

4. Подтяжка лица
Положите большой палец на ухо, а руки сожмите в кулаки. Начните подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Повторите 30 раз. Лимфатический отток улучшится, а овал лица слегка подтянется.

5. Массаж лба
Положите правую ладошку на лоб, а левую — сверху. Начните потирающие движения по направлению от виска ко лбу. За 30 секунд нужно сделать 30 движений. Упражнение оздоравливает носовые пазухи и активизирует работу гипофиза.

6. Массаж темени
Положите под шею валик или сверните подушку. Правая рука должна быть снизу, а леву — сверху над теменем. Делайте движения ото лба к затылку. Повторите 30 раз. Зависните над теменем и сделайте движения от одного уха к другому. Упражнения помогает людям, которые имеют проблемы с давлением.

7. Массаж щитовидной железы
Для выполнения упражнения нужно положить правую руку на щитовидку, левую руку – сверху. Начинайте делать движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии нескольких сантиметров от туловища. Повторите 30 раз. В конце положите левую руку на правую и задержитесь на несколько секунд.

8. Массаж живота
Начинайте делать круговые движения руками по животу. Руки сложены так же, как и в предыдущем упражнении. Следует повторить 30 раз. Нормализируется деятельность кишечника и пройдут запоры.

гормональная гимнастика

9. Встряхивание
Делайте это упражнение на полу или жесткой поверхности. Поднимите руки и ноги вверх, а ладони и ступни направьте параллельно полу. Вращайте руки в запястьях, а ноги в голеностопах. И вот теперь можно приступить к встряхиваниям. Улучшается кровообращение и очищаются мелкие энергетические каналы.

10. Растирание стоп
Перед началом растирания стоит смазать стопы любым ароматическим маслом (можно и оливковым). В процессе растирания вы можете обнаружить болевые точки, вот им и стоит уделить особое внимание.

гормональная гимнастика

Думаем, что такая зарядка ни у кого не вызовет трудностей. А вот пользы получите на все 100 %! Легкая разминка хорошо тонизирует и готовит вас к насыщенному дню. Да и здоровье заметно улучшится! Поделитесь с друзьями чудесными упражнениями, которые сделают их утро приятным, а подъем — легким.