Летняя чистка для здорового тела, которая изменит вас до неузнаваемости.

618

Здоровое питание действительно приносит свои плоды. Только не говорите, что не пытались отказаться от мучного, сладкого и вредного, чтобы похудеть или просто взять себя в руки ради здоровья!

«Ежевика» приготовила статью, которая раскроет всю правду на рацион без продуктов, убивающих прекрасные фигуры девушек. А заодно и разберемся вместе с вопросом, действительно ли подобные эксперименты приведут вас к успеху! Что будет, если вы откажетесь от алкоголя, красного мяса, продуктов с глютеном и кофе? Читайте дальше!

Отказ от глютена, сахара и кофе

1. Реальный голод или эмоциональный?
Чтобы действительно отказаться от вышеперечисленных вкусняшек, стоит научиться различать эмоциональный голод от реального. Вы действительно голодны или на вас влияет эффектная реклама хрустящих и ароматных чипсов во время футбола? Уже ощущаете их вкус во рту? Вот это и есть эмоциональный голод.

2. Сахар — враг № 1
Даже в сухофруктах. Подсчитайте, сколько сладостей вы съедаете или выпиваете на протяжении недели, и ужаснитесь. Все они вызывают еще больший голод и жажду.

сладкая еда

3. Глютен
Безглютеновая диета сейчас на пике популярности. Отказ от продуктов с клейковиной помогает худеть и быть активным. Пшеницу, овес, ячмень, хлеб, пышные булочки замените рисом и бобовыми, орехами. В то же время полный отказ от глютена приведет к дефициту витамина В, клетчатки и железа. Лучший выход — обратится к врачу и узнать, есть ли у вас противопоказания, чтобы наслаждаться едой, которая содержит глютен.

4. Текила
Как не странно, но этот алкогольный напиток один из немногих, которому приписывают целебные свойства. Текила укрепляет иммунитет и восстанавливает нормальную кислотность желудка. «Виновник» — агава, из которой делают напиток.

Но это не значит, что надо накатить полную бутылку! Рекомендуют употреблять около 50 мг текилы в день. А еще сок агавы блокирует рост онкологических новообразований.

агава целебное растение

5. Сон
Отказ от алкоголя (кроме текилы и качественных напитков в умеренных дозах) и кофе, крепкого чая и частично глютена может серьезно повлиять на продолжительность и качество вашего сна. Будете просыпаться бодрым и выспавшимся.

6. Кофе
Теплая вода с лимоном и травяной чай — это гораздо дешевле, чем ежедневные кофепития по дороге в офис. Кроме зависимости, этот злостный напиток дарит вам головную боль, раздражительность и сонливость.

Конечно, после 5 минут бодрствования! Каждый раз, чтобы заставить свой организм проснуться, вам нужна всё большая доза наркотика. Не стоит и упоминать, что кофе из различных автоматов — это вообще зло.

кофе из автомата

7. Вес
Да, вы начнете терять вес. И кожа станет здоровой. Разве не повод чувствовать себя уверенно?

8. Сознательность
Воздержание от каких-либо продуктов заставит вас более избирательно относиться ко всему, что попадает к вам в рот.

9. Смузи
Лучший завтрак! Овощи, фрукты и орехи стоит употреблять именно так. Прием пищи получится необычайно сытным и не будет отнимать столько времени, как раньше.

утренний смузи

10. Домашнее питание
Поход в кафе или ресторан — лишнее соблазнение в период чистки организма. Вам же обязательно захочется шоколадный десерт или немного картошечки фри.

сытный завтрак

11. Здоровый образ жизни — это не так уж и сложно. Чтобы выработать привычку, нужен всего 21 день. Пускай сегодняшний будет первым! Очистив организм от груза, вы почувствуете легкость и сможете покорить любую вершину.

Только вам выбирать, съесть на завтрак круассан с шоколадом или салат. Выпить бокал вина или оторваться по полной. Мы будем рады, если эта статья поможет вам хоть на миллиметр продвинуться к мечте не только о стройной фигуре, но и здоровом теле, полном энергии. Расскажите друзьям об этой увлекательной информации и поделитесь своим мнением на нашей странице в Фейсбуке.