10 привычек, смертельных для вашего мозга.

6062

Забота о здоровье мозга важна так же, как и о здоровье тела. Идеальный пресс и подкачанные ноги — это конечно хорошо и заслуживает уважения. Но важно поддерживать в форме и главный орган своего организма. Мозг заслуживает особого внимания! Век информационных технологий — это век умственной работы. Бесконечные потоки сообщений, новых понятий и терминов сваливаются на нашу голову ежедневно. Социальные сети, новости, которые обновляются ежесекундно, десятки звонков, а в голове уже распланирован весь завтрашний день. Знакомо? Мы в «Ежевике» не понаслышке знаем как это. Поэтому собрали 10 важных фактов, которые могут полностью изменить жизнь.

Привычки, которые убивают наш мозг

1. Отсутствие завтрака
Пара глотков кофе — это не еда. Плохой завтрак становится причиной низкого уровня глюкозы в крови. Мозг лишен энергии уже в начале дня, а впереди еще столько дел!

завтрак

2. Переедание
Первая половина дня проходит на голодный желудок, вторая — с мелкими перекусами. Ну а вечером уж можно расслабиться! Затем коварный холестерин любезно обживается в сосудах головного мозга.

3. Курение
О вреде курения наслышаны все. И комментарии тут излишни. Рак легких, болезнь Альцгеймера, проблемы со зрением и желудком — все это «подарки» популярной привычки.

4. Спиртное и наркотики
Лишний бокал вина в хорошей компании, к нашему большому огорчению, становится причиной необратимых изменений коры головного мозга. Насчет второго и объяснять не следует.

вино

5. Экология
Жизнь в мегаполисе в прямом смысле оставляет клетки мозга без кислорода. Появляются сонливость, апатия и раздражение. Вот почему с самого утра люди в метро на взводе.

6. Сахар
Сладкие газированные напитки, пироженки, тортики, печенье и конфеты… Ех, это все токсины и лишний вес! Как бы хорошо, вкусно и заманчиво не звучало.

сладкое

7. Недосыпание
Уж этим грешат если не все, то большинство. Те же клетки мозга остаются без малейшего шанса на жизнь. Да, трудно спрятать мобильный и постараться уснуть. Но стоит попробовать, и неожиданно выяснится, что утро бывает приятным и легким.

8. Отсутствие постельного режима во время болезни
Заставляя свой мозг интенсивно работать в тяжелый для организма период, есть риск выздоравливать еще очень долго. Конечно, не хочется прерывать рабочий процесс. Но лучше отлежаться пару дней. Иначе следующий отрыв от работы будет более продолжительным.

усталость

9. Отсутствие общения
Разговоры по душам — это тоже польза для мозга. Общаясь с друзьями, получая новую информацию, вы заставляете клетки активно работать. Так головной мозг всегда будет находиться в тонусе!

10. Развитие и стимуляция
Книги, головоломки, логические задачи, запоминание стихов, пазлы — все варианты не перечесть! При активной работе мозга улучшается память, человек становится собранным и внимательным.

мозг

Мозг — это наше все. Поэтому его регулярные тренировки важны так же, как и пробежки в спортзале. Правильный режим дня, захватывающие прогулки по новым местам, крепкий сон и умственные нагрузки способны совершить чудо. Стоит попробовать! Ведь мы точно знаем, что все хотят впечатлять не только совершенной внешностью, но и блистать умом!