Любимый летний фрукт поможет сбросить 5 кг всего за неделю!

463

И хотя многие уже вовсю грустят о скором наступлении осени, у вас в запасе есть еще достаточно времени для свершения запланированных дел. Если где-то в этих планах была диета, то «Ежевика» подскажет, как сбросить лишние килограммы и одновременно насладиться остатками последнего летнего месяца. Мы гарантируем, что осень вы встретите свежей, отдохнувшей и в прекрасной форме!

Арбуз для похудения

арбуз для похудения

1. Утро

Делайте арбузный сок, разбавляя его обычной водой. Это придает сытости и энергии организму.

2. День

На протяжении дня утоляйте жажду именно этой водой. Сладковатая жидкость на позволит аппетиту разыграться.

3. Обед

Перед основным приемом пищи скушайте кусок арбуза: это спровоцирует насыщение организма и не позволит вам переесть во время обеда.

4. Вместо десерта

Обманите мозг, кушая арбуз. Та же сладость!

5. После еды

Через 30 минут после еды также съешьте кусочек яркой ягоды, что поможет обеду лучше усвоиться. Не переусердствуйте, ведь за день нужно съедать не более 2 кг мякоти арбуза!

Кто откажется от такой аппетитной диеты, которая еще и приносит удовольствие? Арбуз подавляет чувство голода и выводит из организма лишнюю жидкость. Во время диеты можно кушать ржаной хлеб, а вот от кофе и чая нужно будет отказаться.

Это еще и отличная чистка всего организма от солей и токсинов. Арбуз содержит клетчатку, которая улучшает моторику кишечника, и бесценную фолиевую кислоту! Так что налегайте на любимые ягоды и будьте в форме, а еще посоветуйте фруктовую диету подругам.