Правда об эффективной работе мозга: как успевать всё и немножко больше.

562

Знаете ли вы, как время суток влияет на активность мозга? Если эта информация до сих пор оставалась для вас секретом, то «Ежевика» немедленно все исправит! Информация для тех. кто стремится всегда быть выше, сильнее, быстрее. Ведь хочется и работу хорошо выполнить, и книжку успеть почитать, и спортом заняться, и выспаться. Запоминайте, а лучше запишите!

солнечные часы
BG Majete

Как на мозг влияет время суток?

1. С 6 до 7 утра — лучшее время для пробуждения. Примите контрастный душ и сделайте зарядку.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности. Так что приходите на работу вовремя и сразу включайтесь в дело!

работа
900 igr

3. С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. Период наивысшей сердечной и психической активности. Время решать самые сложные задачи!

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается. Вот теперь можно сделать легкий перекус, потрещать с коллегой (в меру!) и выпить чашечку чая.

5. С 11 до 13.00 силы организма предельно мобилизованы!

6. 13.00 — 14.00 — лучшее время для обеда. А вот работоспособность организма падает на 20 %!

здоровая пища
Vox Populi

7. 14.00 — 18.00 – активизируется мелкая моторика. Также это благоприятное время для занятий спортом.

мозг
Quality health care

8. 19 часов — повышается возбудимость нервной системы. Выяснять отношения в это время не стоит.

9. С 21:00 до 23:00 происходит полноценный отдых ума и нервной системы.

сон
Female World

10. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. Восстанавливаются и душевные силы, и физическая сила.

11. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Теперь понятно, когда стоит блеснуть умом, когда пробежаться пару кругов в парке и когда просто отложить смартфон в сторонку и наконец-то уснуть!

Поделитесь ценной информацией с друзьями!